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成都发布大雾黄色预警,“雾”必小心,谨防大脑结构性损伤

来源:成都西南脑科医院 日期:2024-01-02 浏览: 17483 次

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  不知是从何时开始,空气中带有浓郁火锅味儿的霾也成了成都独特的“魅力”之一。有网友说:小时候,我以为我是祖国的花朵;长大后才发现,原来我是祖国的绿萝(净化空气的作用)...

  成都市气象台2024年1月2日07时00分发布大雾黄色预警信号:预计2日07时00分起,我市青白江区、锦江区、青羊区、武侯区、成华区、金牛区、高新西区、高新南区和东部新区的所有镇(街道)12小时内可能出现能见度小于500米的雾。

  成都的冬季,雾霾天是常态,也就是说我们几乎每天都暴露在高浓度pm2.5的空气中,每天都在吸收这PM2.5,只是我们还不自知!对此,脑血管病专家表示:雾霾除了影响着人们生活的各个方面以外,最严重的影响就是对人体健康的危害,除了对肺部的影响极大之外,雾霾对于大脑和血管的影响也十分大。

  01雾霾会导致脑梗

  图片来源:Stroke 杂志截图

  这是 Stroke 杂志上一项来自于日本福冈的研究,对 6,885 例卒中患者分析表明,即使暴露于污染环境只有 1 天,卒中发生率也会显著上升。PM 2.5 每升高 10 μg/m^3(这也是我国常用的单位),卒中的发生率增加 3%。

  图片来源:BMJ 杂志截图

  这是 BMJ 杂志上一项针对 28 个国家 620 万患者的研究,结果表明短期内暴露于 PM 2.5 和 PM 10 均显著增加了卒中的发生率或死亡率,且 PM 2.5 的危害更大,其浓度每增加 10 μg/m^3,卒中的发生率或死亡率增加 1.1%。

  上面的数据前提,一定要注意几点:

  第一,这都是「短期」暴露,也就是一天到数天的暴露;第二,数据是每增加 10,如果是动辄几百的霾,危害可想而知。

  美国一项研究也显示,长期暴露于含高浓度PM2.5的空气中可导致脑容量下降,造成大脑结构性损伤,导致脑萎缩。

  该研究纳入了943名成年人,他们均没有痴呆、卒中及短暂性脑缺血发作等病史。研究结果显示,脑容量和隐匿性缺血性卒中与PM2.5相关。PM2.5每增加2ug/m3,脑容积相应的就会下降0.32%,隐匿性脑梗塞风险升高1.46倍。

  值得注意的是,这项研究在新英格兰东部进行,这一地区符合环保署颗粒污染物标准,也就是说这些地区的污染水平相对较低。而在空气污染程度远高于此的成都等地方,其情况可想而知。

  02雾霾天该怎么办?

  1尽量减少暴露在室外的时间,降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人,更应在雾霾天减少室外活动,避免因缺氧而诱发疾病。医学专家建议,当出现中、重度雾霾天气时,年老体弱多病者应减少外出。

  2注意改善室内空气质量。雾霾天气室外空气质量差,室内空气质量也不能完全幸免。专家建议,雾霾天气应保持门窗紧闭,以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率,降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器,还可以在室内种植绿色植物,以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。

  3在不得不外出的情况下,注意加强自我保护,选择合适的防尘口罩。虽然民用防霾口罩没有国家标准,市场上口罩质量鱼龙混杂。但医学专家建议,市民挑选口罩时,尽量选择材质密实的,以最大限度阻隔颗粒物。同时,要注意口罩是否有吸附层,吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

  4注意调整饮食结构。雾霾天要多喝水,适当调节饮食,饮食以清淡为佳。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染,因此可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物,具有养肺功能。由于存在个体差异,因此根据自身情况选择润肺饮食效果更好。

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