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【健康指南】大脑不用真的会“生锈”吗?

来源:成都西南脑科医院 日期:2019-06-18 浏览: 13383 次

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  我们常听人说:长期不用脑会“生锈”,“生锈”当时是不可能生锈的,不过是形容脑子不好用、智力退化的说法而已。那么长期不用脑。真的会退化吗?

  答案是会的!大脑神经系统的传递是靠神经递质刺激邻近的神经元,神经递质是整个大脑和身体沟通信息的关键物质。长期不用脑子,不学习、不分析、不思考,大脑会缺乏刺激和挑战,神经元传递会变生疏,大脑变“笨”的概率会大大增加,反过来,经常用脑的话,神经元传递次数变多,传递速度会变快,大脑会越来越灵活。

  《美国医学会杂志》曾刊载了了一项研究,指出人类大脑成长较快的时期是在出生后3个月内,伺候,大脑缓慢发育,在25岁时达到顶峰。但是,30岁之后大脑便会迈开衰老的步伐,每年缩小0.3%,体能和记忆力开始下降,这是大脑衰老的两个信号。

  一旦过了60岁,大脑萎缩的速度加快。而在65岁以上人群中,大概17%的人会存在轻度认知障碍,其中一部分人可能发展为老年痴呆。这种病通常发生在65岁之后,有些会提早至30、40岁发病,对个人及家庭的危害极大。

  如何保持大脑的灵活呢

  1. 营养充足,保证大脑新陈代谢

  成年人的大脑重量仅仅占总体重的2%,但是却主导一个人的整体生命现象,各种营养经过血液循环不断供给大脑,使得大脑维持代谢恒定。

  2. 正常起居,保证大脑充分休息

  现代人工作和学习的压力都很大,熬夜是常态,长期睡眠少,脑部可能会产生有害物质,容易增加阿尔兹海默症、帕金森病等疾病的风险。

  3. 经常动脑,保证大脑灵活健康

  经常使用大脑,可以刺激神经细胞,激发大脑潜能,从而延缓大脑衰老。我们要养成常常动脑思考的能力、多记笔记、多阅读、多运动。

  温馨提示:用脑过度同样会对大脑产生危害哦!

  医师链接:赖兴国丨主治医师

  简介:成都西南脑科医院神经外科主任,毕业于成都医学院。曾师从神经外科医生、海军总医院全军神经外科中心主任、博士生导师刘宗惠,致力于神经外科及神经修复临床研究与临床工作。

  擅长:神经调控技术与神经修复治疗结合治疗帕金森、脑梗死、脑出血后遗症、脑萎缩等疾病方面临床经验丰富。

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